多補鈣真的能讓小孩子長高嗎?經常會聽到家長這樣的對話:“我孩子身高偏矮,要不要再多補點鈣 ?”“補鈣是不是要天天補,聽說補補停停對身體不好?”“我孩子矮,多補補鈣能讓孩子長高一點”....。

 一提問為什麼要給孩子補鈣? 當家長被問到這個問題時,很多家長都會說:“要讓孩子長得高點。”原來在大家的想法看來,鈣就是促進小孩的生長要素。但事實真是這樣嗎?

  兒童保健成長科說,人體長高主要是靠骨骼長度增加,骨骼生長需要鈣,同時,鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會變軟。

  但是,鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子,即使有足夠的鈣,孩子身高一樣長不高,

  而總能量和蛋白質攝入不足只補鈣孩子長高還是無望。

  所以,孩子長高並不僅僅與補鈣有關,生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。“如果孩子發育遲緩,千萬不要胡亂補鈣,應及時諮詢孩子體質健康管理專業機構,找出確切的原因。”童鏈老師提醒。

  過多補鈣可能會有反效果

  一般1-15歲的孩子我們不主張補鈣,建議採用食療補鈣,除非有明確低鈣的孩子,才要適當補充鈣劑。”家長應該在正常飲食之外,給孩子補充牛奶,均衡飲食,不偏食,通過正常的飲食就可以滿足孩子生長發育所需要的

  鈣質。一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑,特別是女性,可以延緩老年骨質疏鬆的發生。

  需要注意的是,補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會造成便秘,甚至乾擾其他微量元素如

  鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石等潛在危險。

  經常有家長問:孩子15歲還能長高嗎?還能長多少?”實際上,孩子的生長潛力並不是以實際年齡為標準的,而是以骨骼年齡為標準,即骨齡,骨齡決定著孩子的身高。

  如果真的是要了解孩子真實生長情況,家長可以帶孩子去做骨齡測定,以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測定的方法並不復雜,將拍x光攝出來的左腕骨、肘關節片與標準的骨齡圖譜對照,即可判斷骨齡。

  一般來說,女孩骨齡如果超過15歲,男孩骨齡超過17歲,這時骨骺線大多已經閉合。骨骺線閉合孩子長高就沒有多大希望了。

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