益生菌包括一些乳酸菌，乳酸菌不是所有的益生菌。兩者的範圍是跨領域和獨立的。首先，讓我們來看看益生菌：益生菌是一種對宿主有益的活性微生物。它們是在人體腸道和生殖系統中定殖的活性有益微生物的總稱，可以產生精確的健康效果，從而改善宿主微生態的平衡，發揮著有益的作用活性有益微生物的總稱，而乳酸菌是可以從可發酵的碳水化合物中產生大量的乳酸細菌的總稱。這些乳酸菌大部分經胃酸和膽汁破壞後都沒有任何效果。而益生菌經具有特殊的功能鑑定，對胃酸和膽汁具有耐受性，對宿主上皮細胞具有基本的生物特性，即對人體有益的乳酸菌。被稱為益生菌，但大多數乳酸菌不再能在胃液中存活，來起到應有的作用。
LGG益生菌是目前世界上研究最多的益生菌，也稱為鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）。經過國內外廣泛的研究和實驗，已證實LGG益生菌對人體健康有很多益處，主要有以下幾點：
1. LGG益生菌可以黏附在腸黏膜上，增強腸道的天然抵抗力。
2. LGG益生菌可以是人體正常腸道菌群的一部分，促進腸道內有益乳酸桿菌和雙歧桿菌的生長和繁殖。
3. LGG益生菌比普通益生菌更耐酸和腐蝕，並且可以在體內進入人體腸道。大多數其他益生菌在進入腸道之前死於胃酸和膽汁。
4. LGG益生菌還能抑制大腸中有害物質的形成，並對腸道的新陳代謝起積極作用，從而調節腸道消化功能。
5.因此，LGG益生菌也廣泛用於各種食品，如酸奶，奶酪，食品等。如果腸胃是亞健康的，可以喝LGG益生菌酸奶來調節腸道健康。長期喝也有助於改善便秘。
6.現代人生活節奏快，飲食不規律。保養好腸胃是保持健康身體的關鍵之一。定期補充LGG益生菌有助於保持身體健康。
所以同樣可以是益生菌，原來的差距是如此之大！如果想增強胃腸功能，改善便秘或潛在的排便不暢，建議補充LGG益生菌，平衡和改善腸道菌群的環境，逐漸告別便秘，有助於身體健康。
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